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第25期《高效休息法读书会》英国班戈大学正念疗愈师资带领

Sun, 24 Mar 2024 18:30:00 GMT+08 ~ Thu, 28 Mar 2024 20:00:00 GMT+08
回归本心

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    《高效休息法》,作者是[日]久贺谷亮,耶鲁医学博士和医生,全书是主要是讲以呼吸和冥想来释放压力,核心的内容就是正念。

    👉不论忙不忙,总觉得很累。
    👉再怎么休息,睡得再多,还是很疲惫。
    👉注意力无法集中,总爱胡思乱想……
    如果你出现以上症状,请一定阅读本书。
    累的不是身体,而是大脑。大脑疲劳无法通过休息身体消除。本书为你介绍高效大脑休息法。


    我们经常说,大脑是一个重量仅仅占体重2%,却消耗着身体20%能量的“大胃王”。而且,大脑消耗掉的这些能量的大部分都用在了预设模式网络(Default Mode-Network,简称DMN),也就是所谓的“大脑能量吞噬者”这个大脑回路中。所谓的DMN,是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络


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    • water 3个月前

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